Workshop:
Ontstressen
Heb je het gevoel dat stress de overhand neemt in je dagelijks leven? Voel je je voortdurend opgejaagd en heb je moeite om echt tot rust te komen?
Dan is deze workshop voor jou. Samen ontdekken we praktische manieren om stress aan te pakken en balans terug te brengen in jouw leven.
​
Ontstressen is meer dan ontspanning. Het gaat over bewust worden van wat jou stress geeft, leren hoe je hierop kunt reageren en tools ontwikkelen om veerkrachtiger te worden in uitdagende situaties.
Waarom is deze workshop voor mij?
Misschien herken je je in een van deze situaties:
​
-
Je hoofd voelt voortdurend vol en je vindt het moeilijk om te ontspannen.
-
Je ervaart fysieke klachten zoals gespannen spieren, hoofdpijn of slaapproblemen door stress.
-
Je piekert vaak over werk, relaties of andere verantwoordelijkheden.
-
Je voelt je snel geïrriteerd, overprikkeld of uitgeput.
-
Je hebt moeite om tijd voor jezelf te maken of te weten wat je echt nodig hebt om tot rust te komen.
​
​
In deze workshop krijg je niet alleen inzicht in jouw stressfactoren, maar leer je ook hoe je hier op een gezonde manier mee omgaat.
Gun jezelf de rust die je verdient en ontdek hoe je stress op een gezonde manier kunt aanpakken.
Wat leer je tijdens deze workshop?
-
Inzicht in wat stress is en hoe het zich manifesteert in jouw leven.
-
Herkennen van jouw persoonlijke stresssignalen en triggers.
-
Effectieve ademhalings- en ontspanningstechnieken om acute stress te verminderen.
-
Tools en strategieën om structureel met stress om te gaan.
-
Hoe je tijd kunt maken voor rust, zonder schuldgevoel.
Vind jouw rust en balans.
Waar mag je je aan verwachten?
Deze workshop biedt een veilige en ondersteunende omgeving waar we theorie combineren met praktijk:
​
-
Reflectie: Inzicht krijgen in jouw stresspatronen en gewoontes.
-
Oefeningen: Praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en eenvoudige fysieke bewegingen.
-
Interactief: We delen ervaringen en leren van elkaar, zonder verplichting.
-
Actieplan: Je gaat naar huis met concrete stappen en tips die je meteen kunt toepassen.
Je zult na deze workshop begrijpen hoe je stress kunt verminderen én hoe je rust kunt creëren in je dagelijks leven.
Praktisch
Vrijdag 7 maart 2025 van 13u30 tot 16u30.
€295
Vroegboekkorting: €275 bij inschrijving vóór 20 februari
​
Maximaal 8 deelnemers.
​​​
Deze workshop gaat door in mijn praktijkruimte te Deurne.
Gemakkelijk te bereiken met het openbaar vervoer.
Met de wagen dien je betalend op straat te parkeren (code AN400).
​
INSCHRIJVEN VIA: