Workshop:
Stoppen met piekeren
Iedereen piekert wel eens. Een conflict op je werk, een doktersafspraak waar je tegenop ziet, of een examen dat je gaat afleggen, ... Als je piekert heb je last van een eindeloze reeks gedachten die maar door je hoofd blijven gaan. Die gedachten beginnen vaak met de woorden 'Wat als...?' 'Stel dat...?'
​
Gepieker brengt je meestal nergens want je blijft in een vicieuze cirkel hangen.
​
Waarom is deze workshop voor mij?
Piekeren kost tijd, vreet energie en geeft je stress. Je hebt het gevoel steeds in cirkels te denken en raakt geen stap vooruit.
​
Mogelijk herken je je in volgende voorbeelden:
-> Ik pieker zoveel de laatste tijd: het lukt me niet om positief te denken.
-> Als ik nadenk over alles wat ik nog moet doen, krijg ik er hoofdpijn en slapeloze nachten van!
-> Ik maak me voortdurend zorgen over rampen die mij / mijn gezin kunnen overkomen.
-> Als ik niet perfect ben, ben ik een totale mislukking
-> Ik weet gewoon dat ik mijn baan zal verliezen en dakloos zal worden!
​
​De gevolgen van piekeren zijn o.a.:
-> Je voelt je rusteloos of hebt een opgejaagd gevoel.
-> Je bent prikkelbaar.
-> Je hebt last van concentratieproblemen of bent ‘leeg’ in je hoofd.
-> Je hebt slaapproblemen (je hebt moeite om in slaap te vallen, wordt vaak wakker en bent nog moe als je opstaat).
Kortom, het beïnvloedt je functioneren en welbevinden. ​
​
Stoppen met piekeren en leren constructief denken is gelukkig een vaardigheid die je kunt leren.
Piekeren verdiept niet je inzicht, maar vertroebelt juist je perspectief.
Wat leer je tijdens deze workshop?
In deze workshop leer je minder piekeren. Je leert je gedachten inzichtelijk maken en zonder oordeel naar je gedachten kijken. Voor meer energie, minder zorgen en positievere gedachten.
Je leert:
-> je eigen denkgewoontes inzichtelijk maken
-> hoe je gedachten, je emoties en je gedrag met elkaar samenhangen
-> hoe je je piekeren kan stoppen
-> hoe je je negatieve gedachten kan doorbreken en ombuigen naar positieve, constructieve gedachten.
​
Je gaat oefenen en laat je minder leiden door lastige gedachten.
​
Bovendien krijg je tips en tools om concreet met je het stoppen van je piekergedachten te oefenen.​​
Niets is zo bevrijdend als een genomen beslissing!
Waar mag je je aan verwachten?
In deze cursus gaan we van piekeren over tot gericht en gezond denken en actie. Piekeren en destructieve gedachten zetten we om in constructief en functioneel denken. Je ontdekt hoe het jou helpt om eigen behoeften te respecteren. ​
​
Tijdens de workshop worden er op een open en veilige manier ervaringen gedeeld en oefenen we samen.
Deze workshop is voor jou als je concrete handvatten en oefeningen wil om ook effectief jouw grenzen te stellen.
Praktisch
Vrijdag 29 november 2024 van 13u30 tot 16u30.
185€ per persoon. (tot 1 november voordeeltarief: 150€ pp)
Maximaal 6 deelnemers.
​
Deze workshop gaat door in mijn praktijkruimte te Deurne.
Gemakkelijk te bereiken met het openbaar vervoer.
Met de wagen dien je betalend op straat te parkeren.
​
INSCHRIJVEN VIA: